想快速健康减肥?你需要这样做!

名言        2019-08-09   来源:豆豆君大世界

  请点击上面免费订阅教你化妆

要问甩肉哪家强

当然是HIIT啦


高强度间歇训练法,简称HIIT

短时间内高质量消耗热量,非常适合现代人的生活方式

通常HIIT10分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效


以下每个动作15-25次,休息30秒,男女不限

坚持30天

你会感谢我的


弓箭步开合跳



跪式俯卧撑



原地高抬腿



原地登山



开合跳



burpees



自重深蹲


觉得不错,请在下方点好看

相关阅读